Ψυχική υγεία

 Ψυχική υγεία 

Ζούμε σε εποχές που τρέχουν με ταχύτητα, γεμάτες απαιτήσεις, πίεση και άγχος. Και κάπου εκεί, στη μέση όλων αυτών, είναι η ψυχική μας υγεία – κάτι τόσο σημαντικό, αλλά συχνά ξεχασμένο ή "κρυμμένο κάτω από το χαλί".


Δεν χρειάζεται να έχεις «μεγάλο πρόβλημα» για να νιώσεις βαρύς. Μπορεί απλά να νιώθεις κουρασμένος, θλιμμένος, χαμένος ή να μη βρίσκεις το νόημα σε πράγματα που παλιά αγαπούσες. Όλοι περνάμε φάσεις, και δεν είναι αδυναμία να το παραδεχόμαστε.


Μικροί Τρόποι Αντιμετώπισης που Βοηθούν


Δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις, αλλά μερικές μικρές κινήσεις μπορούν να κάνουν τη διαφορά:


Μίλα σε κάποιον: Έναν φίλο, έναν άνθρωπο που εμπιστεύεσαι. Το να εκφράσεις αυτό που νιώθεις βοηθά γιατί το πρόβλημα σου μοιράζεται 


Κράτα ένα ημερολόγιο: Γράψε τις σκέψεις σου. Δεν χρειάζεται να είναι "σωστές", αρκεί να είναι ειλικρινείς.


Κάνε κάτι που σε ηρεμεί: Μουσική, βόλτα στη φύση, ένα καλό βιβλίο.


Βάλε όρια: Μάθε να λες "όχι" όταν χρειάζεται. Δεν είναι εγωιστικό – είναι φροντίδα.


Ζήτα βοήθεια: Αν νιώθεις ότι όλα γίνονται βουνό, δεν φταις. Η ψυχολογική υποστήριξη είναι δικαίωμα, όχι πολυτέλεια.

Αντιμετώπισε το πρόβλημα σου: Έχω αυτό το πρόβλημα στον εργασιακό χώρο κ.α αναγνώρισε το και άστο στην άκρη 



Κλείνοντας…


Η ψυχική υγεία είναι ένα ταξίδι. Κάποιες μέρες είναι εύκολες, άλλες όχι. Αλλά όσο μιλάμε για αυτά τα θέματα με αλήθεια και καλοσύνη, τόσο πιο ανθρώπινοι γινόμαστε – με τον εαυτό μας και με τους άλλους.

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Η Δύναμη των σχέσεων

Η Δύναμη των Σχέσεών  Από τη φύση μας, οι άνθρωποι είμαστε βαθιά κοινωνικά όντα. Δεν είναι τυχαίο ότι ακόμα και στις πιο δύσκολες στιγμές, αυτό που συχνά μας στηρίζει είναι η παρουσία των άλλων. Οι σχέσεις —είτε φιλικές, οικογενειακές, είτε ρομαντικές— αποτελούν θεμέλιο της ψυχικής μας υγείας. Η αλληλεπίδραση με τους άλλους μάς βοηθά να καθρεφτίζουμε τον εαυτό μας, να μαθαίνουμε, να εξελισσόμαστε. Μέσα από τη σύνδεση νιώθουμε αποδοχή, αγάπη, κατανόηση. Όταν λείπει αυτή η σύνδεση, συχνά εμφανίζονται συναισθήματα μοναξιάς ή άγχους. Ωστόσο, οι κοινωνικές σχέσεις θέλουν φροντίδα. Χρειάζονται επικοινωνία, σεβασμό και ειλικρίνεια. Το «να είμαστε εκεί» για κάποιον δεν σημαίνει πάντα να έχουμε όλες τις απαντήσεις. Αρκεί συχνά μια παρουσία, ένα «σε καταλαβαίνω», ένα χαμόγελο. Η ψυχολογία μάς υπενθυμίζει πως οι σχέσεις δεν είναι απλώς πολυτέλεια. Είναι ανάγκη. Κι όσο επενδύουμε με αληθινό ενδιαφέρον στους ανθρώπους γύρω μας, τόσο γεμίζουμε κι εμείς. Γιατί τελικά, η ζωή αποκτά νόημα μέσα από ...
Διαβάστε περισσότερα

Ελληνικό: Η μεγάλη ανάπλαση

 Η επένδυση στο Ελληνικό, μια από τις μεγαλύτερες αστικές αναπλάσεις στην Ευρώπη, προχωρά με γοργά — ή μήπως ύποπτα βιαστικά; — βήματα. Πρόκειται για ένα έργο-μαμούθ που υπόσχεται ανάπτυξη, θέσεις εργασίας, τουριστική ώθηση και αναβάθμιση του παραλιακού μετώπου. Όμως ο μέσος Έλληνας πολίτης, ο εργαζόμενος, ο άνεργος, ο ενοικιαστής, έχει στ’ αλήθεια να κερδίσει κάτι; Ή απλώς παρακολουθεί έναν χρυσό πύργο να χτίζεται… για τους άλλους; Η εταιρεία Lamda Development, που έχει αναλάβει την υλοποίηση του έργου, μιλά για πάρκα, πολιτισμό, μαρίνες, πολυτελή ξενοδοχεία και πύργους με υπερπολυτελείς κατοικίες. Και όλα αυτά σε μια περιοχή που για δεκαετίες ρήμαζε, παρατημένη στην τύχη της. Σωστά. Αλλά το ερώτημα είναι: θα είναι αυτή η επένδυση ένα δημόσιο αγαθό ή ένα φιλόδοξο κλειστό club για λίγους; Μέχρι σήμερα, δεν έχουμε δει σοβαρή δέσμευση για κοινωνική κατοικία, για προσιτές τιμές σε χώρους αναψυχής, για ελεύθερη πρόσβαση σε όλο το παραλιακό μέτωπο. Αντίθετα, βλέπουμε πύργους κατοικιών μ...
Διαβάστε περισσότερα

Άγχος & πίεση

 Άγχος και η Πίεση να τα Καταφέρεις: Ο Αόρατος Εχθρός της Καθημερινότητας Σε έναν κόσμο που κινείται γρήγορα και δεν σταματά ποτέ, η πίεση να «τα καταφέρεις» έχει γίνει σχεδόν κανόνας. Από νεαρή ηλικία, βομβαρδιζόμαστε με στόχους, προσδοκίες και κοινωνικά πρότυπα που μας λένε τι σημαίνει επιτυχία. Το άγχος, ως φυσική απόκριση του σώματος στην πίεση, γίνεται συχνά μόνιμος συνοδοιπόρος. Το πρόβλημα ξεκινά όταν η επιθυμία για πρόοδο μετατρέπεται σε φόβο αποτυχίας. Όταν κάθε μέρα μοιάζει με μάχη για να αποδείξεις την αξία σου – στον εαυτό σου, στους άλλους, στην κοινωνία. Αυτό το αόρατο βάρος μπορεί να σε εξαντλήσει, να σε αποσυντονίσει, να σε απομακρύνει από την ουσία. Το άγχος δεν είναι αδυναμία – είναι ένα μήνυμα. Ένα σήμα που σου λέει ότι κάτι χρειάζεται φροντίδα. Ίσως η ψυχή σου ζητά περισσότερη κατανόηση, ή ίσως οι προσδοκίες που κουβαλάς δεν είναι καν δικές σου. Το να τα καταφέρεις, τελικά, δεν σημαίνει να φτάσεις κάπου, αλλά να αντέχεις και να εξελίσσεσαι, μένοντας πιστός σε εσ...
Διαβάστε περισσότερα